ノルウェーに来る前の私の肌は、

乾燥肌、あぶら症、ニキビ、敏感肌、痒み

最悪の肌でした。

何十万もする化粧品とエステ、漢方薬を試し、最後ステロイドの副作用で顔が赤く腫れ上がってしまいました。

なので乾燥気候のノルウェーにいってどうなってしまうのかと絶望的になったの覚えております。その通り、きた当初肌荒れがひどく大変でした。まず化粧水が売ってないのです！！！

今は薬局で買えますが、母が庭で採れたヘチマ水を薬局で調合したものを送ってくださり劇的に良くなりました。しかし毎回送ってもらうわけにいかないので、なんとか現地のもので改善しようと思いました。

そんな中、毎日1、2時間の汗かきウオーキングをしていたのですが、気が付けば肌荒れが治ってました。肌が綺麗になってニキビの跡も消えました。また薬局の化粧水でも大丈夫になりました。それで日本に帰国するとダイソーで100円のファンデーションを買いだめします。敏感肌だった頃は、一個6000円のファンデを買っていたのが、肌が丈夫になって今では一番安いダイソーのファンデで充分になったのです。

私の場合、生活環境上、歩かざるおえなかったのが幸いしたのですね。お忙しい方は職場まで片道歩くとかどうでしょう？もちろん食生活も変えなくてはなりません。特に砂糖の取りすぎは顔の痒み、赤みの原因になります。

私のプロフィールのテーマとは完全外れてますが、汗かきウオーキングによって得る健康の素晴らしさをお伝えできたらなと本当に思っております。毎日の積み重ねと継続が絶対です。体質改善というのは時間がかかるのです。でも継続した1年後、必ず嬉しい結果が待ってますので肌荒れにお悩みの方是非、汗かきウオーキングお勧めいたします。

食物繊維たっぷりビーツ

ライ麦パン 

最近になってYahoo Japanのお悩み相談室知恵袋コーナーにて、冷え症、便秘、肌荒れなどの質問に体験を交えて回答をするようになりました。何かお役に立てればと思ったのですが、、人それぞれの考え方があるのはわかっているのですが、多くの方々は即効効果、解決を望んでるのですよね。だから薬や漢方薬はどんなのが良いのかなど、投薬治療に頼る方がほとんど。。私もそうだったのでわかります。漢方薬センナ、高麗人参をずっと飲んでました。それでいつかは治ると思ってましたので。もちろん一時的に効果があるだけです。

断言できるのですが冷え症、肌荒れ、便秘、痔を克服するには周知の通り、何か他に病気がある以外は体質改善、新陳代謝を高めること以外ありません。

私の場合、生活環境上、車がない状況だったのが幸いだっただけなのですが。毎日1、2時間の買い物がてら汗かきウオーキング、しかも坂道、、ノルウェーは物価が高いため結婚当時、３、４ヶ所のスーパー回ってその中で一番安い物買ってました。安いアジアンのお店まで往復1時間歩きました。これを1年続けた結果、本当に良くなったのです。信じられないことにお通じ一日２回も経験しました。🤣そしてなんと日本に帰国する度、実は便秘になります。。。。コーラック便秘薬漬けですよ！でも、便秘薬は又更にひどい便秘になる原因になるので怖くて使えません。

日本で便秘になる理由は 何処へ行くにも車で、パンは白パン、白米3食。特に私の場合、主食で体質が変わるようです。便秘お悩みの方にはオートミール粥を勧めてます。日本だと小さい袋で400円しますが、ノルウェーでは1kg入って200円くらいで安いため気軽に食べれます。塩昆布、梅干しと食べると本当に美味しいです。赤ちゃんの便秘解消にもなります。ヨーグルトにオートミールとレーズン、杏、プルーンで食べると便秘解消の最高のご馳走になります。。。そしてパンはライ麦、胚芽パンが健康にも便秘にも良いです。こちらノルウェーには胚芽含量レベルの違うパンが沢山売られてます。保育園では白パン禁止です。これがノルウェーの食生活なのです。だからなのか、こちらには日本のように常備薬の便秘薬は存在しません。医者へ行っても簡単に処方されません。食事で改善できるからです。また野菜スープや具沢山味噌汁も良いですね。野菜といえば赤いビーツという野菜も便秘にすごい効果があります。スムージーにしたら最高の健康ジュースです。

日本のキャベツは柔らかくてとっても美味しいんですね。。。こちらのキャベツは春に食べられる春キャベツ以外はとても固い冬キャベツです。私はこれがあまり好きではないのです。

見るだけでテンション下がるんですよね😅

しかもドデカいサイズで売ってますし、少し使っては残りをいつも捨てていました。

そこで、これでお好み焼き作ろうと考えました。、しかし山芋も紅しょうがもありませんし、とんかつソースもすごく高い、豚肉はまずい。。YouTube見てはため息ついてました。

そこで"キャベツチヂミ" を思いつきました。

卵、小麦粉、本だし(もちろん賞味期限切れ)、キャベツは小さく1ｃｍ角に切って、ネギ、おろしチーズを、分量も適当に混ぜてパンケーキのように焼いてみたのです。ソースはマヨネーズとチリソース混ぜたスパイシーマヨで。

これが、ヒットしたのです。。。

うまい！うますぎる！ あの固くて嫌いだったキャベツにも適度に火が通って 歯ごたえもあり最高！韓国風チヂミお好み焼きというのでしょうか。。。

それ以来ハマってます。

とにかく日本の調味料がバカ高い国です。無いなら仕方ない、なんとかあるもので代用して作るしかないのですよね😅

 天ぷら粉もないですし、(タイ製 の天ぷら粉はマズイ)

なので氷、炭酸水(筋肉料理人だれうま先生がやっておられましたね)で作ればサクサクに揚ります。☺️

大活躍のチリソース 

麺つゆなんて超超高級品ですよ。。キッコーマン醤油１Ｌ １500ー2000円です。日本から持ってこれるのは限界もあります。日本企業駐在員様からいただいた賞味期限1年過ぎた"すし太朗"の素も貴重で美味しいものです😅

屋台の好み焼きとか、とっても恋しかったのですが、今ではこちらのキャベツパンケーキの方が好きになりました。

しばらく帰国してないのですが、、きっと次回日本に帰れば味覚の違いと余りの美味さにショックを受けることでしょう。。。